इन 5 चीजों को खाने-पीने के आदी हैं आप तो समझिए सीधे Heart Disease को दे रहे हैं न्यौता
कुछ चीजें ऐसी हैं जो आजकल ज्यादातर लोगों के खानपान में शामिल हो चुकी हैं, लेकिन इनके कारण हार्ट की समस्याओं का रिस्क बढ़ता है. अगर आप समय रहते इन आदतों को नहीं छोड़ते तो खुद के लिए हार्ट मुश्किल खड़ी कर सकते हैं.
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हार्ट से जुड़ी समस्याओं की मुख्य वजह आजकल की खराब लाइफस्टाइल, तनाव और गलत खानपान है. स्वाद के चक्कर में अक्सर हम सेहत की अनदेखी कर बैठते हैं, जिसका खामियाजा तमाम बीमारियों के तौर पर शरीर को चुकाना पड़ता है. यहां जानिए खान-पान की उन चीजों के बारे में जो लोगों की आदत का हिस्सा बनती जा रही हैं. अगर आप भी इनके शौकीन हैं तो खबरदार! आप खुद के लिए हार्ट डिजीज का रिस्क बढ़ा रहे हैं क्योंकि इन चीजों को हार्ट का दुश्मन माना जाात है.
ऑयली फूड्स
ऑयली फूड्स खाने का स्वाद जरूर बढ़ाते हैं, लेकिन हार्ट की सेहत के लिहाज से बिल्कुल सही नहीं होते. ऑयली फूड्स ज्यादा खाने से बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है, जिसे हार्ट अटैक की बड़ी वजहों में से एक माना जाता है. इसके अलावा जंकफूड और फास्टफूड जैसी चीजों को भी ज्यादा खाने से हार्ट से जुड़ी परेशानियां बढ़ती हैं. इनमें सैचुरेटेड और मोनोसैचुरेटेड फैट होता है, जो मोटापे की वजह बनता है. मोटापे को भी हार्ट की बीमारियों की बड़ी वजह माना गया है.
सिगरेट
बीते कुछ समय से सिगरेट पीने का कल्चर तेजी से बढ़ा है. लोग सिगरेट को स्टेटस सिंबल बना लेते हैं. लेकिन ये आपके हार्ट की दुश्मन है. रोजाना सिगरेट पीने वालों की धमनियां ब्लॉक होने की आशंका बढ़ जाती है. ऐसे में ब्लड की सप्लाई बाधित होती है और हार्ट अटैक का रिस्क बढ़ता है.
प्रोसेस्ड मीट
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तमाम लोग प्रोटीन का सोर्स मानकर मीट खाते हैं, इस कारण प्रोसेस्ड मीट का चलन काफी बढ़ गया है. तमाम स्टडीज बताती हैं कि प्रोसेस्ड मीट खाने वालों में हार्ट से जुड़ी बीमारियों का रिस्क काफी बढ् जाता है. प्रोसेस्ड मीट तैयार करते समय कई तरह के प्रोसेस से गुजारा जाता है. इसके अलावा प्रोसेस्ड मीट में सैचुरेटेड फैट्स और सोडियम की मात्रा काफी ज्यादा होती है जो हाई ब्लड प्रेशर और हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या पैदा करती है. इसे ज्यादा खाने से हार्ट अटैक का रिस्क काफी बढ़ जाता है.
शराब
शराब सिर्फ लिवर को नुकसान नहीं पहुंचाती, बल्कि आपके हार्ट की भी दुश्मन है. अगर आप अक्सर शराब लेने के आदी हो चुके हैं तो इसे फौरन छोड़ने का प्रयास कीजिए क्योंकि अत्यधिक शराब हाई बीपी, हार्ट फेलियर और स्ट्रोक की वजह बन सकती है. ज्यादा शराब लेने की आदत से कार्डियोमायोपैथी भी हो सकती है, जो हृदय की मांसपेशियों को प्रभावित करने वाला एक विकार है.
सॉफ्ट ड्रिंक्स
सॉफ्ट ड्रिंक्स भी आजकल यूथ के कल्चर में शामिल हो गया है. लेकिन ये ड्रिंक्स मोटापे की वजह बनते हैं. इसके अलावा इन ड्रिंक्स में सोडा की मात्रा ज्यादा होती है, जिसके कारण दिल को नुकसान पहुंचता है. इसलिए सॉफ्ट ड्रिंक्स से तौबा करना ही बेहतर है.
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